カラダのミカタ エクササイズ

月経周期とカラダトラブル

なんだか今日は調子が良い、なんだか今日はイライラしがち・・・など、自分のカラダなのに、短い周期で驚く程心身の変化を感じることはありませんか?

月経周期に伴って、女性のカラダにも様々な変化が起こっています。

自分のことなのにココロとカラダがコントロールできず、戸惑うこともきっとあるはず。

そんなカラダの変化を正しく理解し、その時に合ったカラダメンテナンスを始めてみませんか?
お手軽エクササイズをご紹介します。

月経周期を正しく理解し、今のあなたがリラックスできるエクササイズを実践してみましょう。

ボディシェイプ

おしりのエクササイズ

太もも前面のエクササイズ

骨盤ストレッチ

骨盤周囲のエクササイズ

体幹と骨盤周囲のエクササイズ

体幹トレーニング

体幹とバランスのエクササイズ

体幹とおしりの横のエクササイズ

リラックス

肩立ちのポーズ

片鼻呼吸

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